Hot Yoga adalah jenis latihan yang dilakukan di dalam ruangan bersuhu panas dan cenderung lembap, biasanya di studio khusus dengan temperatur berkisar antara 29–41°C. Sesi latihan berlangsung selama 45–90 menit dan menggabungkan berbagai pose (asana) yang dirancang untuk memperbaiki postur tubuh, serta melatih keseimbangan.

Berlatih dalam suhu tinggi membantu otot menjadi lebih lentur sehingga gerakan dapat dilakukan secara lebih optimal. Kombinasi antara gerakan, teknik pernapasan, dan fokus pikiran menjadikan Hot Yoga tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran fisik, tetapi juga kesehatan mental. Latihan ini efektif untuk meningkatkan fleksibilitas, menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah, serta membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.